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柠檬水的功效作用介绍!正确的泡法是怎样的?

发布日期: 2019-03-04 作者:Dinah 阅读:116

柠檬是一种味道特酸但香气浓郁的植物,有的地方也称柠果、益母果等,常被用来给菜肴调味或者制作药品化妆品,也有许多人用来泡水喝美白。那柠檬水的功效作用介绍!什么时候喝?正确的泡法是怎样的?一、柠檬水的功效

柠檬是一种味道特酸但香气浓郁的植物,有的地方也称柠果、益母果等,常被用来给菜肴调味或者制作药品化妆品,也有许多人用来泡水喝美白。那柠檬水的功效作用介绍!什么时候喝?正确的泡法是怎样的?

柠檬水的功效作用介绍!什么时候喝?正确的泡法是怎样的?

一、柠檬水的功效作用有哪些?

因为柠檬过于酸,所以一般人不能够直接使用或者大量使用,但柠檬中富含维C、维B等营养物质(如下表)对人体健康有很大的帮助,而通过制作成柠檬水也是有诸多的功效作用的:

1.柠檬水有美容美白的作用:很多想要美白的女孩子都会选择喝柠檬水来进行辅助,而且许多美白类的化妆品里也会有添加柠檬的提取物,这是因为它不但能够防止肌肤里面黑色素的沉积,还能够将黑色素进行分解,真真是美白美容的不二之选啊。

2.柠檬水能够预防人的高血压等心血管疾病疾病:因为常喝柠檬水能够防止钙离子的凝固,也能缓解血液的凝固,从而达到预防和辅助治疗的作用。

3.柠檬水有清除肠胃、瘦身减肥的作用:喝柠檬水是能够清除身体内的一些有害物质,而且还能减轻食欲控制饮食达到健身减肥的效果和防止便秘作用。

4.柠檬水有排毒利尿的作用:和柠檬水可以帮助我们泌尿系统健康的维持,而且柠檬酸还能发挥酵素的作用,从而刺激肝脏的排毒。

5.柠檬水对结石有辅助作用:柠檬水中含有的柠檬酸盐可以抑制钙盐结晶,防治肾结石的形成,也能让部分结石患者的结石变少。

柠檬水的功效作用介绍!什么时候喝?正确的泡法是怎样的?

6.柠檬水有延缓衰老、刺激免疫系统的作用:柠檬中含有的幼小物质能够加强血管的生机和抵抗能力,还能提高抵抗力和预防感冒。

7.柠檬水可以清新口气、缓解牙龈肿痛:柠檬特有的清香对于祛除口气有一定作用,饮用柠檬水对于牙痛也有一定的缓解。

8.柠檬水可以补充身体水分、平衡酸碱度:常喝柠檬水可以消除身体内的酸性,减轻发炎的状况,还能帮助补充身体流失的水分,改善缺水的情况。

二、柠檬水什么时候喝?

我国自古就讲究一个"天时地利人和",吃和补亦是如此,所以什么时候喝柠檬水也是有讲究的,喝的对了能够达到事半功倍的效果。

1.早饭前的半小时左右:身体经过一晚上的休息,有不少废弃物,这时候喝一杯柠檬水可以清除肠胃,帮助宿便的排出,对皮肤也是极好的。

2.下午3点-4点:这个时候工作是身体最为疲劳的时候,如实冲泡一杯柠檬水是能够有效的缓解疲劳感,还能提高工作的效率。

3.睡前:晚上喝柠檬水能够缓解身体水分的流失,让肌肤嫩滑,也能帮助睡眠。但是要注意的是晚上九点后就不要喝大量的水,因为有些人晚上水喝太多第二天起来容易水肿。

柠檬水的功效作用介绍!什么时候喝?正确的泡法是怎样的?

4.饭后的两个小时:饭后喝柠檬水能够帮助消化。

三、柠檬水正确的泡法是怎样的?

1.柠檬直接切片泡水:柠檬可以直接切成片用温开水冲泡,三四杯水放一片就不会很酸,也不需要添加其他的东西。

2.酸甜的蜂蜜柠檬水:喜欢酸酸甜甜味道的朋友,可以用温水冲泡切好带皮的柠檬,再根据自己的口味适量的加入蜂蜜。

另外在和柠檬水的时候以下的几点也要注意:

1.选择新鲜完好的柠檬:新鲜的柠檬香味浓郁、营养丰富,这时候带皮切片冲泡是最好的。

2.冲泡柠檬最好选择60度到70度的水:如果用凉水香味和营养物质不容易析出,太烫会有苦味,

3.空腹是不要喝大量的柠檬水:空腹喝太多的柠檬水容易造成胃酸过多,引起胃部疼痛,而且柠檬水的酸性比较大,容易对我们的牙齿造成伤害,所以喝完要记得刷牙哟。

附:部分地区目前的柠檬售卖参考价格

产品名称市场/地区价格柠檬北京丰台区新发地农产品批发市场9.0元/公斤柠檬北京朝阳区大洋路农副产品批发市场20.0元/公斤柠檬石家庄桥西蔬菜中心批发市场9.3元/公斤柠檬河北邯郸(魏县)天仙果品农贸批发9.0元/公斤柠檬山西长治市金鑫瓜果批发市场10.0元/公斤
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